又到了一年一度喊你穿秋裤的时候!今天(18日)起，长江以北将遭遇今年立秋以来最强一股冷空气，多地降温幅度将超10℃，局地可达14℃以上。未来几天天气如何?防寒保暖指南请查收。

　　中央气象台预计，18日至19日，西北地区东部、东北地区、华北中东部、黄淮东部、江淮、江汉东部、江南东北部等地部分地区下降8～10℃，华北北部和东部、东北地区中南部等地部分地区下降10～12℃，局地14℃以上。

　　19日至20日，北方大部最低气温将降至个位数，最低气温0℃线会抵达华北中部一带。像北京、天津、石家庄、郑州20日最低气温5°C左右，太原最低气温只有1℃左右。到本周日(20日)，最低气温0℃线将推进至内蒙古中部到河北北部一带。

　　冷空气到了南方，降温力度会弱化，但长江中下游的降温也不容小觑，这个周末凉意会变得明显。像武汉、合肥、南京、杭州、长沙周日的最高气温将不足20℃，武汉下周一最高气温将降至15℃。

　　中央气象台10月18日18时继续发布大风黄色预警：预计，10月18日20时至19日20时，内蒙古西部、黑龙江东北部、辽宁大部、新疆东部和南部、青海西部、西藏北部、甘肃大部、宁夏、河北东北部、天津大部、山东大部、江苏东部等地有5~6级、阵风7~8级的大风，其中，辽宁南部、山东半岛等地的部分地区阵风可达8~9级;渤海、渤海海峡、黄海大部海域、东海大部海域、台湾海峡将有7~8级、阵风9~10级的大风，其中渤海、渤海海峡、黄海北部和中部部分海域的风力可达9级、阵风10~11级。

　　10月19日20时至20日20时，内蒙古大部、吉林西部、新疆南疆盆地和东部、西藏北部、青海北部和西部、甘肃大部、宁夏等地有5~6级、阵风7~8级的大风，其中内蒙古中部、新疆东部和南部、西藏北部等地的部分地区阵风可达8~9级;渤海、渤海海峡、黄海大部海域、东海大部海域、台湾海峡、台湾以东洋面、巴士海峡、南海北部海域将有7~8级、阵风9~10级的大风，其中东海北部的部分海域风力可达9级、阵风10~11级。

　　明天起随着新的高空槽东移，中东部新一轮降水又将发展起来，影响范围大。但由于前期冷空气造成低层水汽输送差，这次过程总体不强，大到暴雨主要集中在四川盆地一带。

　　但是需要注意的是，西北地区、华北西部和北部可能有雨雪相态的变化，周日内蒙古中西部、新疆阿勒泰山区和沿天山地区、青海北部和东部、甘肃河西、华北北部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，青海东部、川西高原北部等地部分地区有大到暴雪。

　　强冷空气已经上线个寒潮预警信号生效中，包含北京、河北、内蒙古、天津、吉林、辽宁、陕西等多地。

　　北京市10月17日16时发布寒潮蓝色预警信号：受强冷空气影响，预计18日至20日北京地区将出现寒潮天气，最低气温降幅将达10℃以上，19日和20日夜间平原地区最低气温将降至3℃左右;18日下午至夜间阵风可达7级左右。

　　河北省10月18日17时继续发布寒潮黄色预警信号：受冷空气影响，19日至20日早晨，全省大部分地区最低气温明显下降10~12℃，有霜冻，其中张家口、承德下降13~15℃，有冰冻。最低气温坝上地区降至-14~-8℃，其他地区降至-7~4℃。

　　内蒙古自治区10月17日10时发布寒潮蓝色预警信号：48小时内巴彦淖尔市南部、鄂尔多斯市中部和北部、包头市、呼和浩特市、乌兰察布市、锡林郭勒盟、赤峰市南部、通辽市大部、兴安盟南部偏南最低气温将要下降8℃以上，最低气温小于等于4℃，陆地平均风力可达5级以上。

　　天津市10月18日11时45分将寒潮蓝色预警信号升级为黄色预警信号：受强冷空气影响，预计未来24小时内天津地区最低气温降幅达10~12℃，局地12℃以上，19日和20日早晨北部地区最低气温1~2℃，其他地区2~4℃，18日白天到夜间全市有东北风4-5级阵风7-8级，其中滨海新区5-6级阵风7-8级。

　　吉林省10月18日4时58分发布寒潮蓝色预警：受冷空气影响，预计未来24小时，松原、长春、四平、辽源、吉林、通化、白山、延边北部、长白山保护开发区最低气温将下降8°C以上，部分地方可达10°C左右。

　　辽宁省 10 月 17 日 10 时发布寒潮黄色和霜冻蓝色预警：受冷空气影响，预计 10 月 18 日至 19日，沈阳、鞍山、抚顺、本溪、辽阳、铁岭地区和沈抚示范区气温将下降 14～16℃，其他地区下降 12～14℃。19 日、20日的早晨大连南部、丹东南部地区最低气温为 0～4℃，有霜或轻霜;东西部山区为-10～-7℃，其他地区为-6～-1℃，有霜冻。海区最大阵风为 10-12级，陆地为 8-10 级。

　　陕西省10月18日11时30分发布寒潮蓝色预警：受较强冷空气影响，我省将出现大风降温天气，预计18日20时至21日20时，陕北西部及北部日平均气温下降8～10℃，陕北东部及南部、关中、陕南日平均气温下降10～12℃，关中北部局地、延安南部局地下降12℃以上。预计最低气温出现在21日凌晨：陕北-5～0℃，关中北部、秦岭山区、商洛-3～3℃，关中南部、汉中、安康4～8℃。18日至21日陕北地区多吹风天气，平均风力5级左右，阵风7级以上。其中，19日大风范围广、强度大，预计陕北、关中有5级左右偏南风，阵风7-8级，局地8级以上，陕南有4级左右偏东风，阵风6级以上。

　　根据强弱程度，我国将冷空气分为四个等级：弱冷空气、较强冷空气、强冷空气和寒潮。专家介绍，寒潮天气过程是一种大规模的强冷空气活动过程，在气象学意义上，有着严格的“门槛”。根据国家标准，使某地的日最低气温24小时内降温幅度≥8℃，或48小时内降温幅度≥10℃，或72小时内降温幅度≥12℃，而且使该地日最低气温≤4℃的冷空气活动，就是寒潮。

　　48小时内最低气温将要下降8℃以上，最低气温小于等于4℃，陆地平均风力可达5级以上;或者已经下降8℃以上，最低气温小于等于4℃，平均风力达5级以上，并可能持续。

　　24小时内最低气温将要下降10℃以上，最低气温小于等于4℃，陆地平均风力可达6级以上;或者已经下降10℃以上，最低气温小于等于4℃，平均风力达6级以上，并可能持续。

　　24小时内最低气温将要下降12℃以上，最低气温小于等于0℃，陆地平均风力可达6级以上;或者已经下降12℃以上，最低气温小于等于0℃，平均风力达6级以上，并可能持续。

　　24小时内最低气温将要下降16℃以上，最低气温小于等于0℃，陆地平均风力可达6级以上;或者已经下降16℃以上，最低气温小于等于0℃，平均风力达6级以上，并可能持续。

　　每当遇到忽如其来的降温，就会有网友调侃“真正的成熟，是从自己主动套上秋裤开始”。但也有网友表示疑问，说好的“春捂秋冻”，是不是应该再扛一扛，晚一点再穿秋裤?要想判断自己是否应该穿秋裤，需从三方面考虑。

　　最低气温低于10℃需召唤秋裤。其实，大家常说的“秋冻”虽然可以增强耐寒能力，但只适宜在初秋暑热未消时。进入深秋，尤其是寒露节气后，气温明显下降，昼夜温差拉大，并常伴有强冷空气侵袭，此时便需及时增添秋衣秋裤。单从气温上考虑的线℃就该考虑套上秋裤保暖了，并且随着气温降低，秋裤也应适当增厚。

　　双腿冰凉应穿秋裤“护体”。进入秋冬季，若时常感觉双腿冰凉，特别是从户外回到室内后迟迟恢复不到正常温度，这时也需要考虑秋裤“护体”。像工作时久坐或末梢循环不好的人群，即使室内气温不是特别低，也会有双腿冰凉的感觉，那就不仅需要穿秋裤、厚袜，最好每天睡前用热水泡脚15分钟，促进血液循环。

　　特殊人群需提前穿秋裤保暖。还有一些特殊人群需要提前穿秋裤保暖，例如老年人、关节炎患者、体质较弱人群等。另外，居住在气候湿冷地区的南方人，也可以根据自身体质在开始降温时就穿上秋裤。

　　▲增加衣物。早晚是一天中气温最低的时候，需适当增加衣物，应着轻便保暖、吸汗透气的衣物，老人及小孩外出可以戴帽子、手套、围巾等。手脚部位需保持适当的松度，不可束缚过紧，以免影响末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。正确佩戴合适的口罩，不仅可以御寒还能减少呼吸道疾病感染的风险。

　　▲合理膳食。气温低时，人的身体需要更多的热量，可以选择热量较高、富含蛋白质、矿物质、维生素的食物来进食，如羊肉、牛肉、新鲜蔬菜、地瓜等。

　　▲多喝热水。不仅能调节体温，促进新陈代谢，促进血液循环，而且能降低发生心血管及呼吸道疾病的风险。

　　▲适当运动。身体允许的情况下，适当户外活动，可在户外做扩胸运动、慢走、打太极等活动。老年人、孕妇、婴幼儿、患有心脑血管疾病及呼吸系统疾病患者应特别注意做好保暖工作，适度锻炼，坐起或者早上起床时需缓慢。

　　▲正确取暖。使用电暖炉或者空调取暖时，应注意用电安全，电暖炉上切记不可覆盖衣物，以防着火。定期检查取暖设备的性能，避免发生火灾意外，可通过使用加湿器来保持房间湿度，也可以用脸盆装清水放置在房间取代加湿器。

　　▲开窗通风。每天可早、晚各通风20分钟左右，保持室内空气新鲜，提高室内含氧量。

　　▲健康监测。出现身体不适时应及时就医，当出现冻伤时，复温应循序渐进，不可操之过急，不可用手揉搓冻伤的部位和使用热源持续烘烤的方式进行复温，可使用盖棉被，增加室温等方法。当出现冻伤处麻木程度不缓解或者出现水泡时应及时就医。

　　资料来源：央视新闻、新京报、中央气象台、中国天气网、各地气象服务中心、各大三甲医院公众号

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　总攻正式开始！4枚导弹砸向美军基地，中国带头，40国统一战线岁花样滑冰名将阳性，退出中国杯，曾参加世锦赛

　　小米今年研发费用240亿元，预计明年超过300亿元！雷军：在苹果放弃造车后，小米力争成为兼容苹果生态最好的车【附智能网联汽车产业前景】

　　《编码物候》展览开幕 北京时代美术馆以科学艺术解读数字与生物交织的宇宙节律尊龙凯时人生就是博官网登录